[...] 110 x 10 WIOSŁOWANIE SZTANGI : - 70 x 10 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : - trzy różne ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : masa jakościowa MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : [...]
[...] : MASA JAKOŚCIOWA/ MASA AGRESYWNA/ REDUKCJA JAKOŚCIOWA/ REDUKCJA AGRESYWNA/ SIŁA KULTURYSTYCZNA / REGENERACJA / GĘSTOŚĆ INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : jak najwiecej POPRZEDNIO ROBIŁEM : full body rozne wersje, od poczatku przygody z silownia, teraz byl plan Rippetoe ****STAN [...]
Jeżeli morfo się poprawi to tak a jeżeli nie to 125 cypio week przez jakieś 3 miesiące i potem mostek na hcg aż się poprawi ( u mnie na mostku 500 iu ed/1000 e2d morfo się poprawia). Lecę tak już jakieś 3 lata Poprawi się na 100%. Miałem dużo gorzej niż Ty. Upusty i ubicie żelaza i ferrytyny do praktycznego 0 ogarnęły temat. Na jak długo. Się [...]
czesc :-) to jest nas dwie cukierniczki na forum :-) mysle ze powinnas dodac pare info na temat swojego wyrownania cukrzycy - jakie masz cukry, hemoglobine, profil lipidowy, czy masz jakies poczatki powiklan itp. no i jak jesz, ile wegli - czy masz to jakos mniej wiecej ustalone czy jesz bez ograniczen? - glownie sie o wegle rozchodzi. i jak [...]
a jak z one-rip masz kaszel jak po trenie? jak dlugo bedziesz robil z tego cykl?oraz jakie dawki i czestotliwosc dawkowania ? wielkie dzieki za odpowiedz
a czy ktos wie jak wyglada wynagrodzenie w PL po urodzeniu dziecka i jak dlugo sie to dostaje z ZUS'u? Zmieniony przez - _Ayla_ w dniu 2011-01-03 13:17:17
Na trening dzielony przejdę jak najdzie mnie ochota , nie wiem jak długo będę ćwiczył wszystko na raz. Wydaje mi się, że rzeźba w największym stopniu zależy od odżywiania, bieganie też coś daje. Wydaje mi się też, że ilość ruchów nie ma w tym przypadku żadnego znaczenia. Małe ciężarki można kupić na allegro. Np. tu: [...]
[...] chlopakow zaczynajacych treningi na silowni. do czego mozna dojsc dzieki ciezkiej pracy, przemyslanym treningom, diecie i wcale nie takiej zaawansowanej suplementacji jak sie niektorym wydawalo! wygladasz naprawde swietnie, obecnie pracuje nad tym aby osiagnac podobna sylwetke chetnie skorzystam z twoich rad na temat diety, bo to u mnie [...]
napisałeś w profilu że "do odżywek podchodzę z dystansem" czyli co głownie dieta? napisz co jadasz jak możesz:D i ile razy w tyg biegasz i jak długo sog za pracę
[...] CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: mono kretka, beta alanina, bcaa, carbo, pre work some time zamówione zdjecię dodam jak dojdą CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: tak pre work od SFD ****POMIARY POZIOMU TŁUSZCZU (NIE WYMAGANE)************************** WAGA CIAŁA: 91,2 WYNIK TOTALNY BODY [...]
ok, jak zawsze przy niespodziankach nikt nic nie będzie wiedział.... Rudziu to nasz Rudziu- jego sposób żegnania i witania jest jedyny w swoim rodzaju:D:D Przyjąć na pewno przyjmiemy- pytanie- jak długo tu wytrzymasz:D:D:D
ja lece wlasnie prosd ale koncze a watroba nienajgorzej na papierku wyszla i zastanawiam sie czy wrzucic 22mg m1t i 30mg epi ed czy 150mg antka stad zapytalem o porownanie m1t do sdrola Zmieniony przez - garbiczp w dniu 2013-09-19 17:46:29 Jak leciaes?? Jak dlugo i jaka dawke???
[...] zostaw sobie po winku na regeneracje szybka :)Nie brałem nigdy d-zine, słyszałem za to, że jest bardzo toksyczny dla wątroby dlatego taka profilaktyka. Nie wiem jednak jak to jest z tym Heparegenem - jedni piszą żeby brać razem z środkami ryjącymi wątrobę, inni że lepiej po skończeniu brania, bo może osłabić działanie. Może lepiej wziąć 50 [...]
[...] i dodatkowo stopniowo wprowadzał kardio żeby trzymać metabolizm na wysokich obrotach. Nie porzucaj treningu siłowego bo całkiem się roztopisz tylko on trzyma mięśnie jak robisz redukcje Ten podział dni nietreningowe treningowe też słaba opcja nie ten poziom zaawansowania ustal pułap i się go trzymaj w razie stagnacji używasz kombinacji [...]
[...] on bedzie bił lekko miesnie na jednym treningu nastepnie zrobi poprawnie inną partie w drugim dniu a w 3 partie która współpracuje z cwiczeniemz pierwszego dnia bedzie tak jakby dana partie cwiczył lekko 2 razy w tygodniu:) Przede wszysktim musi techniki sie nauczyc:) i niemozesz byc tak skapym na te karnety pomysl ze kazdy z chdozacych na [...]
Jak z tą krwią na bombie
